Treeningkavad

  • 01

    Kodused treeningkavad vahenditeta

    • Terve keha - alustaja

    • Terve keha - harrastaja

    • Jalad - edasijõudnud

    • HIIT/aeroobne

    • Kaalulangetajale
  • 02

    Kodused treeningkavad lisavahenditega

    • Kummilindiga

    • Rätikud - 5 harjutust

    • WC paberid - 5 harjutust

    • Vahurull / Foamroller

    • Rõngastega / TRX - edasijõudnud
  • 03

    Toitumise alused

    • Toitumise alused

    • Toitumise näited

    • Toitumispäevik
  • 04

    Igapäevane distsipliin

    • Igapäevane distsipliin
Küsimuste korral kirjuta - igor@tervisetreener.ee